更年期障害を改善するのに、サプリメントがいいといわれています。 不足しがちな栄養素を補うことで、更年期障害の症状を和らげることができますが、一体どのようなサプリメントがいいのでしょうか? 更年期障害の改善におすすめのサプリメントは、以下の通りです。 ・イソフラボン配合サプリメント ・サポニン配合サプリメント ・ブラックコホッシュ配合サプリメント 更年期障害にいいサプリメントとして最も有名なのが、イソフラボン配合のサプリメントです。 イソフラボンは大豆製品に多く含まれている成分で、女性ホルモンと似た働きを持っています。 乱れてしまったホルモンバランスを整えるためにも、イソフラボン配合サプリメントは非常に有効です。 また、人参などに多く含まれるサポニン配合のサプリメントには、基礎代謝をアップさせたり、ホルモンバランスを整える作用があります。 そして、ブラックコホッシュ配合サプリメントには、ホルモンバランスを整えたり、発汗を抑える作用が期待できるでしょう。 このようなサプリメントを服用することによって、更年期障害を改善できる可能性がありますが、サプリメントだけに頼るのもよくありませんから、生活習慣の改善なども併せて行うようにしてください。